O której powinny zaczynać się zajęcia w szkole?

Data publikacji: 15 września 2014

W większości szkół zajęcia rozpoczynają się o 7:30 lub 8:00, jednak specjaliści zajmujący się badaniami snu są zdania, że dla starszych dzieci i nastolatków jest to pora za wczesna. O tym, dlaczego lekcje powinny rozpoczynać się później, dowiesz się przeczytawszy kolejny z naszych artykułów.

Czy warto uczyć się po nocach?

Data publikacji: 17 kwietnia 2014

Chyba każdemu zdarzyło się uczyć do późnych godzin nocnych przed ważnym egzaminem lub sprawdzianem. Problem pojawia się wtedy, gdy taka praktyka staje się codziennością. Uczniowie i studenci są często pod ogromną presją, aby uzyskiwać wysokie oceny. Wielu z nich, chcąc sprostać stawianym im wymaganiom, decyduje się na naukę do późnych godzin nocnych, poświęcając w ten sposób czas, który powinien zostać wykorzystany na sen.

Czy nieprzespane noce można odespać?

Data publikacji: 10 marca 2014

Specjaliści radzą, by każdej nocy spać od 7 do 8 godzin, jednak w dzisiejszych czasach bardzo wiele osób nie stosuje się do tych zaleceń. Przez nadmiar obowiązków w tygodniu ograniczamy sen do 5 lub 6 godzin, starając się niedobór snu uzupełnić w weekend. W związku z tym w piątek i sobotę śpimy np. 10 godzin, po to, aby nadrobić zaległości i „naładować baterie” na nadchodzący tydzień.