Jak mózg reaguje na stres?

Data publikacji: 08 lipca 2014

Wiemy już jak destrukcyjny wpływ na ludzki organizm wywiera długotrwały stres. Cukrzyca, choroby serca i uporczywe migreny to tylko niektóre z możliwych dolegliwości. W kolejnej części naszej serii artykułów o stresie  dowiemy się jak wpływa on na strukturę i funkcjonowanie samego mózgu. 

Czy nieprzespane noce można odespać?

Data publikacji: 10 marca 2014

Specjaliści radzą, by każdej nocy spać od 7 do 8 godzin, jednak w dzisiejszych czasach bardzo wiele osób nie stosuje się do tych zaleceń. Przez nadmiar obowiązków w tygodniu ograniczamy sen do 5 lub 6 godzin, starając się niedobór snu uzupełnić w weekend. W związku z tym w piątek i sobotę śpimy np. 10 godzin, po to, aby nadrobić zaległości i „naładować baterie” na nadchodzący tydzień.